大发快3信誉网_老年人补充钙质喝豆浆好吗?

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  豆浆是这种老少皆宜的营养食品,在欧美享有“植物奶”的美誉。

  豆浆中有 富有的植物蛋白和磷脂,还有胡萝卜素B1 、B大发快3信誉网2 和烟酸,以及铁、钙等矿物质,尤其是中有 的钙,着实不及豆腐,但比这些乳品都高,非常适合老人与小孩。

  豆浆食疗功效多体质不同饮用适可而止

  多喝豆浆还也能预防缺铁性贫血和老年痴呆症的居于,以喝熟豆浆的方法补充植物蛋白,也能使人的抗病能力增强,从而达到抗癌以及保健作用。长期饮用豆浆还能防治气喘。中老年妇女饮用豆浆,能调节内分泌系统,减轻并改善更年期症大发快3信誉网状,处里衰老。

  但因豆浆性平偏大发快3信誉网寒,因此 平日有胃寒脾虚、肠胃有问题报告 的人从不饮用过量;从不空腹饮用豆浆,因此 豆浆里的蛋白质会在人体内转化为热量被消耗掉,也能了充分起到补益作用,而是要喝如此 煮熟的豆浆。

  选购豆浆:纯天然、非基改

  市售的豆浆饮品,尤其是一般豆浆店自制的豆浆,这些业者为了成本考量,会以豆粉冲泡成豆浆贩售,通常醇香较差且稀、较无豆香味;或是以基因改造过的黄豆为原料制作豆浆,此举更是有影响健康的疑虑。而是,最好选购纯天然非基因改造的豆浆,健康才有保障。 

  小贴士:

  在豆浆中加上黑芝麻粉同去饮用,补钙更加倍!

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