秒秒快3分析_妈妈吃的好 生出来的宝宝才能更健康

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来源: 星贝网 2016-05-20 10:02:35

   孕妇及产妇通过保障营秒秒快3分析养供给而养育优秀、健康、漂亮的孩子秒秒快3分析,幼儿的健康,对其一生也有深远的影响,而孕妇的营养与健康又是决定婴幼儿健康的关键因素。



    1、鲜奶

    牛奶中涵盖充裕的必需氨基酸、钙、磷、多种微量元素及维生素AA、D和B族维生素A。有条件者每日可饮用2200-2000毫升牛奶。应鼓励不习惯喝牛奶的孕妇从大量现在结束,逐渐增加摄入量。

    2、鸡蛋

 

    鸡蛋是提供优质蛋白质的最佳火山岩食品,也是脂溶性维生素A及叶酸,维生素AB2、B6、B12的充裕来源,铁含量亦较高。鸡蛋不仅烹调最好的法子简单多样,甜、咸均可,并易于保存。凡条件许可的,应每天吃鸡蛋1-八个。

 

    3、鱼、禽、畜肉及内脏

 

    有有哪些也有蛋白质、无机盐和各种维生素A的良好来源,孕中期准妈每日的膳食中应供给200-200克。如条件不许可,可用蛋类、大豆及其制品代替。鱼和蛋是最好的互换食品,可根据季节选择。动物肝脏是孕妇必需的维生素AA、D,叶酸,B族维生素A及铁的优良来源,也是供应优质蛋白质的良好来源,每周最少吃1-2次,每次200克左右。

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