秒秒时时彩开奖结果_睡前抽烟喝酒是失眠的元凶

  • 时间:
  • 浏览:3
  • 来源:羽梦娱乐网_提供爱收集资源网技术_爱Q生活网资讯

  什么都有其他同学还会认为睡前喝咖啡或茶,会影响睡眠品质,并尽量防止在睡前饮用。不过美国一项历时14年秒秒时时彩开奖结果的研究发现,造成容易失眠的凶手是“酒精”和“尼古丁”,这两样比咖啡因更容易扰乱睡眠。

  由美国佛罗里达大西洋大学、哈佛大学、埃默里大学和密西西比医学中秒秒时时彩开奖结果心联合发起,这项研究共有785名非洲裔美国人,研究中没人人患有睡眠临床障碍。让我们 让每一位测试者配戴腕带感测器测量睡眠,以及写日记,以记录睡眠情况汇报、饮食、抽烟、喝酒、生活作息等。

  根据研究结果发现,睡前4小时内饮酒,比喝咖啡更容易影响睡眠,而抽烟所吸入的尼古丁,尤其在晚上对失眠的影响更大。睡前抽烟的人平均睡眠时间比不抽烟的人少了43分钟。

  研究人秒秒时时彩开奖结果员对这项长达14年的研究相当有信心,即便控制不可能 影响睡眠的什么都有有因素,含有:年龄、性别、身材肥胖、忧郁焦虑或压力大等等,依然不改变“咖啡因对于睡眠的影响力很小”的结果。

  本文地址:http://www.lifeskill.cn/Html_bj_bjcs/2019/2019081329079.shtml

  文章整理:生活法子网 欢迎分享!转载请以链接形式注明出处!